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疫情期间,宅在家如何科学备孕?
点击: 次   作者:admin

  突如其来的新冠疫情,让很多人宅在家里体会了一把古代女子被“禁足”的感觉。但反过来想想,这对于平时工作忙的家庭而言,这正是备孕的好时机!疫情期间宅在家如何备孕呢?小编这就为各位备孕夫妻送上一份【好孕指南】~

  01、备孕之身体准备  

  孕前检查是杜绝遗传疾病,预防先天疾病,优生优育的必要前提。孕前检查可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常,及时治疗和避免潜在问题,孕育优质宝宝。因此,小编建议备孕夫妻应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查,通过孕前检查,了解双方的身体情况,一旦发现问题马上治疗,有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦!

 02、备孕之生活准备  

  ☆不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动,健康生活、谨慎用药、准确掌握排卵周期。

  备孕期间夫妻双方的生活习惯都要做出改变,要戒烟戒酒,增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响。戒烟戒酒在备孕阶段,就要开始,而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康,请尽努力把烟酒都戒了吧!

  ☆算准排卵周期轻松受孕

  孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后同房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

  ☆谨慎用药、注意弓形虫

  备孕期用药也要谨慎,就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段,医生会根据情况调整用药。如果家里有宠物,备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测,这是可能导致流产的重要因素。

 03、备孕之营养准备  

  ☆保证营养均衡

  备孕人群要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等,多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

  ☆补充叶酸

  这是备孕的标配,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。

  除了医院开的叶酸片,还有很多食物富含叶酸,比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

 04、备孕之心理准备  

  ☆调节好心态、放松心情、迎接新生命的到来

  备孕受很多因素的影响,压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕,所以并不是开始备孕就能马上怀孕。一般来说,夫妻正常备孕一年没怀孕的话,就需要到医院进行检查了。

  ☆不要焦虑,焦虑状态下备孕,更不利于怀孕

  怀宝宝,不仅仅要做好身体的各项准备,心理准备也同样重要。对此,小百建议夫妻俩在家可以偶尔看场电影,释放压力,让人心情放松,这样更容易怀孕哦。

  很多备孕的夫妻容易紧张,特别是备孕几个月还没成功的时候,更是倍感压力,而且女性又容易敏感,胡思乱想,怀疑自己有什么问题,压力过大也会导致内分泌紊乱。一定要放松心态,保持平常心,只要孕前检查没有问题,就不要担心。

祝备孕的朋友们

都能如愿以偿

生一个聪明伶俐的宝宝~

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